3 loại rau quê dễ tìm, giá rẻ nhưng rất tốt cho gan, mắt và tiêu hóa

Có rất nhiều loại rau, củ, trái cây tốt cho sức khỏe mà bạn nên bồi bổ thường xuyên. Hãy khám phá ngay 3 loại rau dễ tìm, giá rẻ nhưng rất tốt cho gan, mắt và tiêu hóa.

 Những loại rau xanh lá luôn được đánh giá là thực phẩm tốt cho sức khỏe nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Cùng tìm hiểu ngay 3 loại rau quê dễ mua, giá rẻ nhưng tốt cho gan, mắt, tiêu hóa qua bài viết sau đây.

1. Rau mồng tơi

Rau mồng tơi là loại rau dân dã, dễ tìm, dễ mua nhưng lại rất ngon và tốt cho sức khỏe. Từ xưa, loại rau này được dùng nhiều trong những bài thuốc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm nóng gan và đẩy lùi các triệu chứng như mụn nhọt, rôm sảy.

Empty

Rau mồng tơi

Trong rau mồng tới có chứa nhiều chất xơ (khoảng 2,1 trong 100g rau mồng tơi theo USDA), pectin,...giúp mát gan, từ đó cải thiện chức năng của gan hiệu quả.

Chất nhầy pectin và chất xơ có trong rau mồng tơi còn giúp kích thích nhu động ruột, làm giảm tình trạng khó tiêu, đầy bụng, táo bón,...Rau mồng tơi có lượng calo thấp nên không lo gây tăng cân, phù hợp với những người béo phì, dễ tăng cân.

Ngoài ra, rau mồng tơi còn có cung cấp một lượng lớn vitamin A nên tốt cho mắt, dồi dào chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do gây hại cơ thể.

2. Rau ngải cứu

Ngải cứu vốn đã được thêm vào các bài thuốc trị bệnh từ lâu đời, trong loại này có chứa glycosid có tác dụng trong việc thải độc gan, túi mật, điều trị bệnh vàng da do suy gan và một số bệnh do rối loại túi mật. 

Empty

Rau ngải cứu

Rau ngải cứu cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa khi làm tăng nồng độ axit dạ dày, giảm tình trạng đầy hơi, nóng dạ dày, tiêu diệt ký sinh trùng và các loại giun.

Tuy nhiên, những người mắc bệnh viêm gan, phụ nữ có thai, cho con bú thì không nên sử dụng loại rau này để tránh gây hại sức khỏe.

3. Rau bắp cải

Bắp cải là một thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón. Nếu thường xuyên ăn bắp cải sẽ rất tốt cho đường ruột, giúp ngăn ngừa một số bệnh liên quan như loét dạ dày, viêm đại tráng,...

Empty

Rau bắp cải

Bắp cải còn có chứa các chất dinh dưỡng như kali, vitamin C, lưu huỳnh,....có thể giúp kích thích những enzyme trong cơ thể hỗ trợ giải độc gan và đào thải độc tố.

Hơn nữa, bắp cải còn cũng cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C, lưu huỳnh khá cao giúp chống oxy hóa, nâng cao hệ miễn dịch, đào thải axit uric.

Ngoài ra, bắp cải còn cung cấp vitamin A tốt cho mắt, ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng.

SHARE:

Đu đủ là một trong những loại quả được công nhận là "siêu thực phẩm" nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng phong phú và nhiều lợi ích sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới dù khỏe mạnh nhưng ăn uống không thực sự lành mạnh, thiếu kẽm là một trong những yếu tố gây suy giảm sinh lý.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì là điều rất quan trọng để bé có thể giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng phát triển toàn diện của trẻ.

Uống trà sau bữa ăn không chỉ là thói quen tinh tế mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và giúp giảm cân. Hãy thử thói quen này vào chế độ ăn uống hàng ngày để cảm nhận sự khác biệt!

Việc ăn nhiều rau xanh không chỉ là cách tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Những loại đồ uống này sẽ cung cấp vitamin, khoáng chất giúp tăng cường collagen trong cơ thể và ngăn ngừa lão hóa.

Việc điều chỉnh chế độ uống đúng cách cũng góp phần làm tăng khả năng thụ thai ở chị em phụ nữ. Hãy tham khảo ngay 5 nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai.

Có rất nhiều loại rau, củ, trái cây tốt cho sức khỏe mà bạn nên bồi bổ thường xuyên. Hãy khám phá ngay 3 loại rau dễ tìm, giá rẻ nhưng rất tốt cho gan, mắt và tiêu hóa.

Paris, thành phố của ánh sáng và tình yêu, không chỉ nổi tiếng với những công trình kiến trúc tuyệt đẹp mà còn là thiên đường ẩm thực với vô vàn món ăn ngon. Dưới đây là một số món ăn bạn không nên bỏ lỡ khi đến Paris:

Tiết lợn, một phần không thể thiếu trong ẩm thực truyền thống của nhiều người Việt, vượt xa khỏi danh tiếng chỉ là một món ăn rẻ tiền và đơn giản. Với hàm lượng dinh dưỡng cao và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại, tiết lợn đang ngày càng được chú ý hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày.