3 loại nước giàu collagen, phụ nữ nên uống hằng ngày để có làn da căng mịn, trắng hồng

 Bên cạnh việc bổ sung collagen bằng thuốc. Phụ nữ hoàn toàn có thể cải thiện chúng qua chế độ ăn uống hàng ngày. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ đến bạn 3 loại nước giàu collagen bạn có thể uống hằng ngày để có làn da căng mịn, trắng hồng.

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây là loại thức uống thân thuộc đối với nhiều chị em. Trong một thời gian dài, công dụng của loại thức uống này được chị em truyền tai nhau và nhiều người áp dụng. Uống nước ép cần tây giúp hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, nó cũng là loại đồ uống rất tốt cho làn da.

Nước ép cần tây vừa hỗ trợ giảm cân, vừa làm đẹp da

Trong cần tây có nhiều nước, giúp dưỡng ẩm cho da. Da có đủ nước sẽ tạo nên một vẻ căng mọng và trẻ trung. Uống nước ép cần tây giúp bổ sung các chất điện giải, duy trì sự cân bằng pH cho da và giúp da không bị khô.

Hơn nữa, loại nước này còn chứa nhiều vitamin C. Đây là một chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tổng hợp collagen cho cơ thể. Uống nước ép cần tây là một trong những cách đơn giản để thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen, giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Lưu ý, nước cần tây sẽ có vị hăng hơi khó uống. Do đó, bạn có thể kết hợp cần tây với các nguyên liệu khác như táo, lê, gừng, dưa chuột... để có một cốc nước ép giàu dinh dưỡng.

Sinh tố bơ

Bơ là trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều người ưa chuộng. Bơ có thể sử dụng để làm sinh tố hoặc làm salad, ăn kèm với bánh mì...

Sinh tố bơ rất dễ uống và bổ dưỡng, nó còn cung cấp lượng vitamin C dồi dào giúp cơ thể tổng hợp collagen tốt hơn.

Sinh tố bơ thơm ngon, bổ dưỡng

Ngoài ra, bơ còn cung cấp nhiều chất béo không bão hòa có tác dụng giúp làn da khỏe mạnh và mềm mịn hơn.

Sinh tố rau quả

Sinh tố rau quả là một thức uống tốt cho sức khỏe mà ai cũng có thể sử dụng. Sự kết hợp của nhiều loại rau củ quả khác nhau sẽ mang đến hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Uống sinh tố rau quả, bạn sẽ hấp thu được nhiều nước, chất xơ và các vitamin, khoáng chất.

Bạn có thể cắt sẵn các loại trái cây, rau củ rồi chia thành từng phần nhỏ dùng cho một bữa. Khi cần sử dụng, bạn hãy lấy ra một phần rau củ đã chuẩn bị và bỏ vào máy xay nhuyễn.

Sinh tố các loại rau củ quả giúp bạn dễ dàng kiểm soát được khẩu phần ăn, tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt... từ đó giúp duy trì cân nặng, giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, nguồn vitamin, khoáng chất có trong sinh tố rau quả cũng có vai trò trong việc tái tạo collagen của cơ thể, ngăn chặn các gốc tự do làm đứt gãy collagen, hạn chế nếp nhăn xuất hiện trên da.