Cho trẻ 6 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ?
Là cha mẹ, ai cũng muốn con yêu mau ăn chóng lớn thế nhưng ba mẹ lại không biết ăn bao nhiêu là đủ trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm. Nếu đây là thắc mắc của ba mẹ hãy cùng mình tìm hiểu rõ hơn trong bài viết này nhé!
Bé 6 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày và như thế nào là đủ?
Đối với bé bắt đầu vào giai đoạn ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn 1 bữa/ ngày. Khi bé được 8 tháng, số bữa ăn sẽ tăng thành 2 bữa/ ngày. Khi bé được 10 tháng, mẹ có thể tăng số lượng lên 3 bữa/ ngày tùy vào sự ham thích của bé.
Bé bắt đầu vào giai đoạn ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn 1 bữa/ ngày.
Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ép bé ăn vì có thể bé không hợp khẩu vị hoặc do bé chưa thích nghi. Việc ép ăn có thể sẽ gây ra tác dụng phụ khiến bé có thể không hợp tác trong giai đoạn ăn dặm sau này.
Sau này, khi bé đã làm quen với việc ăn dặm, bé hoàn toàn có thể ăn ổn định từ 2 đến 3 bữa mỗi ngày, chia đều trong ngày giúp bé dễ tiêu hóa. Bên cạnh việc ăn dặm, mẹ có thể bảo đảm cung cấp đầy đủ lượng sữa mẹ cho bé, khoảng 6 đến 8 bữa.
Các nhóm dưỡng chất mẹ nên bổ sung cho bé
Ngoài việc bảo đảm cho bé ăn đủ bữa để no, mẹ cũng nên lưu ý bổ sung các nhóm dưỡng chất thiết yếu để bé phát triển toàn diện. Những nhóm chất cần thiết bao gồm:
Nhóm chất bột đường: Đây chính là nguồn dinh dưỡng quan trọng của hệ thống thần kinh trung ương và là nguồn năng lượng quan trọng để các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động hiệu quả. Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn chất bột đường mẹ có thể tham khảo như: gạo, khoai tây, bí đỏ, khoai lang, bột yến mạch …
Nhóm chất đạm: Đây là chất giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, xương, máu, da và các cơ quan tổ chức bên trong cơ thể. Protein chứa trong các sản phẩm từ động vật như: trứng, hải sản, sữa, và thịt hoặc trong các loại đậu, ngũ cốc và rau.
Nhóm chất béo: Chất béo không chỉ giúp bé duy trì nguồn năng lượng thiết yếu mà còn có thể giúp hòa tan các vitamin A, D, E. Điều này sẽ giúp cơ thể bé hấp thu vitamin tốt hơn. Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung chất béo cho bé bằng cách sử dụng các loại thực phẩm từ sữa, bơ đậu phộng, phô mai… hoặc các loại dầu ăn như: oliu, dầu mè...
Mẹ có thể bổ sung chất béo cho bé bằng cách sử dụng các loại thực phẩm.
Nhóm vitamin và khoáng chất: Nhóm chất này sẽ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé diễn ra tốt hơn. Chúng đóng vai trò hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá và kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Mẹ có thể bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé bằng cách sử dụng:
Các thực phẩm như: tôm, bò, cá, phomat, cua, thịt heo, súp lơ xanh,...
Các loại trái cây như: quýt, ớt xanh, cam, cà chua,…
Các loại rau củ màu vàng cam như: bí đỏ, cà rốt,…
Một số lưu ý khi cho trẻ 6 tháng ăn dặm
Khi cho trẻ bắt đầu bước ăn dặm, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
- Không nên sử dụng gia vị cho trẻ khi ăn dặm để tránh gây hại chức năng thận của bé.
- Rửa sạch tay trước khi chế biến đồ ăn cho bé.
- Lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Các món ăn cho trẻ phải đảm bảo nấu chín và cho trẻ ăn trong vòng 2 giờ, không nên cho trẻ ăn thức ăn để lâu ngày.
